A L-Glutamina está crescendo em popularidade e se tornando amplamente conhecida por seu uso na cura e no manejo da saúde do intestino, especialmente nos casos em que alguém está tentando usar L-Glutamina para um caso de intestino gotejante ou síndrome do intestino gotejante..
Vamos dar uma olhada no motivo pelo qual esse simples aminoácido na forma de suplemento pode ser um poderoso curandeiro intestinal e como você pode começar a integrá-lo em seu regime de suplementos para curar seu intestino mais rápido ou simplesmente para manter seu intestino saúde a um bom nível.
Para ser o mais honesto possível desde o início, como eu falo mais adiante na página na seção de suplementos, escreva isso e minha experiência com L-Glutamina é baseada neste produto específico aqui. O que é L-Glutamina? Uma Visão Básica A L-Glutamina é um dos 20 aminoácidos essenciais para o funcionamento saudável do seu corpo e cérebro.. Algumas de suas principais funções são; a promoção do crescimento muscular, a assistência do cérebro e a saúde digestiva (esta é a nossa chave quando se trata de usar isso como um suplemento para o intestino gotejante) e melhorar o desempenho atlético. De fato, em termos de seu uso como suplemento, a L-Glutamina tornou-se popular na indústria de fitness por sua capacidade de aumentar o crescimento muscular e também proteger o corpo do risco de atrofia muscular..
Este aminoácido é uma das bases da proteína, e é por isso que é tão importante quando se trata de crescimento muscular, reparação e manutenção.. Em comparação com qualquer outro aminoácido, como a glutamina, a lisina ou a prolina, a L-glutamina é encontrada a taxas mais altas na corrente sanguínea e contribui para cerca de 30% do nitrogênio do aminoácido no sangue.. Escolhas Mais Populares de Glutamina Há uma subcategoria de aminoácidos chamados aminoácidos condicionalmente essenciais, e Glutamina é um desses aminoácidos.. Basicamente significa que a produção de Glutamina no corpo pode ficar limitada quando não estamos bem.
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Então, quando alguém tem uma doença crônica de algum tipo, por exemplo, uma doença autoimune, seus níveis de glutamina podem sofrer.
Pode ser por isso que a suplementação com Glutamina é usada com pacientes com câncer para algum sucesso como um desintoxicante natural contra os resultados da quimioterapia.. Dado que estes doentes são provavelmente depletados deste aminoácido essencial e, portanto, a melhoria dos seus níveis de Glutamina pode ter um efeito positivo. Dê uma olhada neste estudo sobre toxicidade induzida por quimioterapia e usando Glutamina para tratar especificamente.
Apenas um momento nerd super rápido aqui segway, como eu acho relevante para entender este ponto. Quando estamos discutindo Glutamina ou L-Glutamina, estamos falando exatamente da mesma coisa. Independentemente de o L ser adicionado ou não, qualquer Glutamina encontrada na forma de alimento ou suplemento é L-Glutamina porque o espelho da L-glutamina (D-Glutamina, sendo o D dextro = direito) infelizmente tem valor nutricional zero, e, portanto, não é relevante quando se discute saúde e suplementação.
L-glutamina também tem a capacidade de regular os níveis de açúcar no sangue. Existem vários estudos que mostraram a eficácia deste aminoácido específico na regulação do açúcar no sangue, como este em pubmed. Por isso mesmo, tem sido usado para melhorar os casos de diabetes tipo 2 com algum sucesso, e foi mostrado que reduz não apenas os níveis de açúcar no sangue, mas também diminui a gordura e diminui algo conhecido como pressão arterial sistólica (apenas um dos as leituras que podem ser tomadas ao medir a pressão arterial geral de uma pessoa).
Este aminoácido amplamente utilizado também é classificado como um neurotransmissor, e tem alguns efeitos notáveis na função cerebral, com seus principais atributos afetando nossa capacidade de concentração e desempenho da memória.. Além disso, também foi afirmado que a L-Glutamina pode ajudar com vários sintomas relacionados com ansiedade, mau humor, depressão, insônia e irritabilidade.. Então, o seu efeito sobre os centros de humor do cérebro também é bastante amplo.
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Além desses usos efetivos declarados na arena do atletismo, função cerebral e regulação do humor, e em instâncias mais extremas, como a desintoxicação da quimioterapia, a L-Glutamina é obviamente bem conhecida por sua importância no papel que desempenha com a saúde intestinal.. Nós vamos passar por isso mais especificamente a seguir, mas em termos simples, é um aminoácido crucial quando se trata da saúde e reparação do revestimento intestinal..
Eu poderia continuar a partir daqui com ainda mais funções que esse aminoácido tem em nossa saúde geral, mas o que eu realmente quero discutir é por que e como a glutamina é tão importante para a saúde gastrointestinal e como você pode começar a usar esse poderoso suplemento para ajudá-lo em sua jornada de cura.
A propósito, apenas como um rápido segway antes de passarmos para os detalhes mais específicos sobre Glutamina e seus possíveis usos para melhorar a saúde intestinal, se você estiver procurando por uma visão geral realmente sólida de todas as coisas relacionadas à saúde intestinal, e curando um intestino gotejante, então este livro Fix Your Gut escrito por John Brisson (link AMZN) é uma das melhores visões gerais que eu já vi até agora. Como este ácido aminado selam o intestino? Dos vinte aminoácidos que estão presentes no corpo, a L-Glutamina é a que atua como uma fonte direta de combustível para as células do seu revestimento intestinal.. As células do revestimento intestinal são capazes de absorver o aminoácido glutamina diretamente, o que o torna uma parte importante da construção e manutenção de um ambiente gastrointestinal saudável..
Quando as células no seu intestino tomar L-Glutamina, que como mencionado eles fazem prontamente e diretamente, então eles produzem níveis mais elevados de algo chamado Imunoglobulina Secreção Tipo A (o acrônimo sendo SIgA) descrição completa wikipedia aqui. Basicamente, este é um anticorpo criticamente importante para a função e desempenho do sistema imunológico do corpo.
Os benefícios da absorção de Glutamina pelas células também ajudam diretamente no que é conhecido como junções no revestimento intestinal para melhorar sua integridade e, portanto, sua capacidade de funcionar corretamente e basicamente manter as coisas ruins (incluindo patógenos, toxinas de alimentos, e partículas que são muito grandes). Isto é crucialmente importante, já que o revestimento intestinal danificado e sua subseqüente má conservação do material permitida na corrente sanguínea através do intestino, é a causa de muitos dos problemas a jusante que o intestino gotejante cria no corpo..
O ciclo de inflamação no corpo criado pelo intestino gotejante e a transferência dessa inflamação para outros sistemas corporais não podem ser interrompidos até que a questão da permeabilidade intestinal seja tratada e curada. É por isso que a L-Glutamina é um suplemento tão poderoso para se tentar superar a síndrome do intestino gotejante.
A L-Glutamina tem sido positivamente correlacionada com a cura de vários problemas de saúde digestiva, incluindo IBD, IBS, e também doenças inflamatórias intestinais como colite ulcerativa, diverticulite, doença de crohn, diverticulose e intestino gotejante (para não mencionar todas as condições separadas). e preocupações que podem resultar do intestino permeável, por exemplo, problemas de peso, problemas de pele e saúde mental / mental.
Aqui está um jornal científico publicado em 1993, que discute o importante valor da glutamina em manter o intestino saudável.
Por favor, tome 1 segundo para nos dizer o que você pensa deste artigo até agora: além de cura Leaky Gut, que outros benefícios para a saúde L-glutamina fornecer? Aqui está uma visão geral dos outros benefícios não gastrointestinais relatados que este aminoácido versátil é conhecido por fornecer:
Maior desempenho atlético e melhores tempos de recuperação dos treinos
Crescimento muscular aumentado, diminuição do desperdício
Melhor cicatrização de tecidos
Melhor foco mental e concentração
Melhor desintoxicação e metabolismo celular
Redução do desejo
Redução na toxicidade da quimioterapia
Açúcar no sangue melhorado e a capacidade de combater a diabetes (tipo 2)
Mais populares L Glutamine Choices Perguntas comuns sobre o uso de L-glutamina para Gut Leaky:
Pó ou comprimido forma para intestino gotejante?
A opinião popular quando se trata da forma em que você deve tomar o seu suplemento de glutamina é que a forma em pó é melhor. Isso é por 2 motivos:
L-Glutamina na forma de pó é muito mais barato em geral do que na forma de comprimidos.
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Por exemplo, L-Glutamina em 100 comprimidos de 1000 mg por comprimido por exemplo, são cerca de 3 xo preço do que se você fosse comprar este suplemento em pó.
Além do fator custo, obviamente é muito mais fácil consumir a forma em pó, misturada com algo como água ou suco, do que tentar ingerir 20 comprimidos de L-Glutamina duas vezes ao dia (se e depois de chegar a esse nível de dosagem). Alguns de nós já tomamos muitos suplementos por dia, mas isso é um pouco ridículo.
Como devo tomar pó de L-glutamina?
A maioria das pessoas acha que simplesmente misturar o pó com uma bebida gelada como água ou suco funciona bem. Uma coisa que você quer evitar é misturar a Glutamina com qualquer alimento ou líquido quente, pois ela perderá sua potência se aquecida (se tornar desnaturada).. Eu tomo com ou sem comida?
O debate sobre se deve ou não tomar L-Glutamina com ou sem alimentos não é claro a partir de nossa pesquisa. Parece que muitos médicos integradores, como o Dr. Axe, recomendam tomar com alimentos. Alguns outros sites dedicados a extravasamento dizem que absolutamente NÃO deve ser tomado COM alimentos, e então outros especialistas parecem ser da opinião de que não importa se você o toma com o estômago vazio ou não.
Para aqueles de nós que tomam este suplemento para curar intestino gotejante, é necessário que tomemos doses bastante altas (10-20g por dia) para obter os benefícios positivos, por isso, devido à alta dosagem, pode ser melhor ir com com comida, em vez de ficar longe de comida. Como sempre, essa é uma daquelas perguntas que você deve realmente verificar com seu profissional de confiança antes de implementar um regime, para obter sua opinião.. Dosagem correta de L-glutamina para intestino com vazamento
A dosagem correta dependerá da sua situação pessoal e de como você responde à suplementação com L-Glutamina. Como sempre, antes de iniciar o seu regime de suplementos, procure primeiro o conselho de um profissional qualificado.. Embora a maioria das pessoas pareça se beneficiar e começar a notar mudanças positivas em uma dosagem entre 20 e 40 gramas por dia.
É por isso que usar o método de titulação é tão valioso para avaliar a resposta pessoal de seu próprio corpo a qualquer suplemento e diminuir o risco de quaisquer efeitos colaterais potencialmente negativos..
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A que horas devo tomar meu pó de L-glutamina?
De um modo geral, o melhor momento para tomar suas doses diárias de glutamina em pó é com café da manhã e, em seguida, com sua refeição da noite. De acordo com o conselho comum, não importa se você o toma antes ou depois da sua refeição, desde que haja comida no seu estômago por volta do momento em que você estiver fazendo a dosagem.. Isto é claro, supondo que você está tomando COM ALIMENTOS, e como indicado, as opiniões sobre isso diferem muito dependendo de quem você está recebendo conselhos. Então, novamente, não deixe de consultar seu médico sobre essa questão. Existem efeitos colaterais para olhar para fora ao usar suplementos de L-glutamina?
A suplementação de L-Glutamina, como com qualquer tipo de suplementação, é altamente individual, e é difícil dizer se você irá ou não sentir qualquer efeito colateral.. Parece da pesquisa que a maioria das pessoas não parece ter efeitos colaterais negativos, mas existem alguns relatos de efeitos colaterais negativos de alguns usuários.
Descobrimos que um usuário relatou que o uso de L-Glutamina na dosagem de 5 gramas apenas uma vez por dia os fez severamente constipados. Outro relato anedótico de efeitos colaterais negativos observou que a pessoa experimentou efeitos colaterais graves, incluindo insônia, perda de apetite e algum grau de fobia social e / ou medo de confronto interpessoal.. Estes relatórios parecem bastante isolados, mas ainda é digno de consideração antes de prosseguir e experimentar a suplementação de L-Glutamina.
Esta é outra boa razão para se certificar de obter aconselhamento do seu médico antes de tomar qualquer suplementação.. A glutamina é um precursor de ambos os dois aminoácidos excitatórios, aspartato (Asp) e glutamato (Glu) e, por essa razão, ter muito do mesmo no corpo pode trazer efeitos colaterais negativos (dê uma olhada nesta literatura científica publicada em pubmed aqui), e então isso poderia ser uma causa de uma resposta de ansiedade para o suplemento em algumas pessoas.
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Tal como acontece com muitos suplementos, usando a titulação (explicação da Wikipédia), e aumentando gradualmente suas doses ao longo do tempo, enquanto o monitoramento de feedback do seu corpo é uma prática sensata para empregar. Posso apenas obter glutamina da minha dieta?
Na maioria dos casos você estará recebendo glutamina de sua dieta em algum nível, por exemplo, peru, aspargos, veado, caldo de osso, espirulina e queijo cottage todos contêm boas quantidades de glutamina na dieta. O problema é que a Glutamina da dieta tem que competir pela absorção junto com todos os outros aminoácidos que você consome em seus alimentos, e você simplesmente não vai obter o suficiente da Glutamina requerida desta forma (pelo menos não se você está sofrendo de qualquer tipo de problemas de saúde digestivos anormais).
Para aqueles de nós tentando curar intestino gotejante, precisamos de formas superiores e mais puras de L-Glutamina, e é por isso que a suplementação é necessária. Quanto tempo leva para trabalhar e curar meu intestino solto?
Se você leu até este ponto, provavelmente uma das perguntas mais prementes para você será algo como o tempo que L glutamina leva para trabalhar para reparar meus intestinos? . Bem, essa será novamente uma questão muito pessoal, com a resposta dependendo de vários fatores relacionados à sua saúde intestinal atual..
Os principais fatores que contribuirão para o tempo que ele levará para curar seu intestino gotejante são; se você tem ou não alguma causa subjacente crônica que precisa ser tratada antes que seu intestino consiga curar (como infecções parasitárias como um exemplo comum) sua dieta e quão bem ela permite que a inflamação em seu intestino diminua para que seu revestimento intestinal possa ter uma melhor chance de cura, e o tipo e a qualidade da suplementação que você está usando para curar intestino gotejante (existem outros suplementos que você pode adicionar ao uso de L-Glutamina que são muito eficazes para curar intestino gotejante e restaurar Funcionalidade do trato gastrointestinal de boa qualidade Colostro por exemplo).
Dito isto, relatos sugerem que tentar L-Glutamina na dosagem máxima recomendada para a cura da síndrome do intestino gotejante (20 gramas, duas vezes ao dia com alimentos) por um período de 60 dias é uma boa quantidade de tempo para testar o suplemento e sua eficácia para sua situação pessoal.
Esses relatos sugerem que diminua lentamente (semelhante ao método titulado de dosagem crescente, mas exatamente o oposto) e, em seguida, apague completamente a L-Glutamina por uma ou duas semanas e observe atentamente a diferença, prestando atenção à maneira como você se sente , e observando quaisquer alterações sintomáticas em sua condição. Como encontrar um médico que compreende a suplementação para o reparo de um intestino gotejante
É importante entender que, se você tem algo tão grave quanto um intestino permeável, que pode ter tantos desdobramentos negativos e sintomas aparentemente desconexos, é necessário procurar a consulta de um bom médico integrador que reconheça e entenda completamente o intestino permeável e possa ajudá-lo com sua jornada de cura.
Um bom recurso para começar é a medicina funcional. A partir daí, dependendo da sua localização, você deve pelo menos ser apontado na direção correta de um praticante de medicina integrativa ou funcional que possa ajudá-lo..
Algumas coisas para se certificar de que você, apesar de tomar L-glutamina para gut Leaky buscar aconselhamento qualificado antes de começar
Isso é apenas senso comum, mas como estamos discutindo saúde e suplementação neste site, temos que nos referir continuamente a ele para sua segurança e garantir que estamos fazendo as coisas da maneira certa.. Este site, como a maioria dos sites, se não todos, é apenas para fins informativos e para você coletar idéias. Certifique-se de sempre obter o conselho de um profissional médico qualificado antes de realmente iniciar o seu regime de suplemento.
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Confira este site para encontrar pistas para um bom praticante integrador se você está tendo problemas para encontrar um médico que realmente entenda o vazamento intestinal e como tratá-lo. Sempre teste e titular
Tal como no teste de qualquer novo suplemento ou produto que tenha de ingerir no seu organismo, é sensato utilizar a técnica de titulação, o que significa aumentar gradualmente a sua dosagem ao longo do tempo, começando frequentemente com uma dosagem muito baixa para avaliar se tem alguma reação negativa à substância.
Uma vez que você esteve em uma dose baixa por um par de dias sem reações negativas óbvias, então você pode gradualmente trazê-lo para a dose completa que tem sido relatado para ter efeitos positivos para a maioria das pessoas, que é em torno de 10-20 gramas por dia e varia caso a caso.
A principal coisa a lembrar é que, aumentando lentamente a sua dosagem é a melhor prática para a segurança e avaliar a sua tolerância pessoal. É também uma boa prática (em termos de obter os melhores dados) apenas testar e titular com um suplemento de cada vez, para que você saiba que as reações, positivas ou negativas, são desse suplemento em particular.. Isso é ideal, mas nem sempre é possível em todos os casos.
Aqui está um plano de titulação de amostra dos grandes caras do estilo de vida SCD:
Se eu fosse mudar alguma coisa com esse protocolo, eu poderia apenas retardá-lo, então talvez fique 4 dias em cada quantia apenas para ter certeza de que você não está tendo reações adversas à introdução e ao aumento do novo suplemento.. Apenas lembre-se de que é SEMPRE melhor estar seguro do que se arrepender quando tiver reações ruins. Eu já fiz isso antes, tomei um novo suplemento e experimentei alguma ansiedade (ou temporária) ruim ou outro efeito colateral, e eu me chutei por ser impaciente. Use L-Glutamina Para Desarmar Cravings
Muitas vezes, as pessoas que sofrem de síndrome do intestino permeável têm de ser bastante restritivas com a sua dieta e, por esse motivo, terão frequentemente de cortar a maior parte, se não todas, as coisas açucaradas, como bolos, doces, chocolate, etc.. Isso pode fazer com que muitas pessoas tenham desejos por alimentos doces, e acrescenta outra camada de sofrimento ao já exaustivo desafio diário de restrição alimentar, sem mencionar todas as outras coisas associadas a ter um intestino permeável, como todos os vários sintomas desagradáveis e afectos inibitórios que este problema de saúde pode ter no estilo de vida de um.
A L-Glutamina não só cura o intestino, mas também é um inibidor eficaz de apetite. Ninguém entende a ciência exata por trás de como a L-Glutamina faz isso, embora alguns pesquisadores sugiram que isso pode estar relacionado à glutamina que se converte facilmente em glicose no corpo, reduzindo assim o desejo por açúcar..
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A sua não é evidência disso, no entanto, e é puramente anedótico.
Dito isto, independentemente de ninguém saber a ciência por detrás das qualidades de supressão do apetite do suplemento, foi utilizado apenas para este fim por muitos com grande sucesso.. Tal como com os testes de Glutamina para melhorar o estado do seu intestino, uma vez que você tenha elaborado o seu protocolo e dosagem, da próxima vez que tiver desejos, basta tomar o seu suplemento de L-Glutamina e observar os resultados.. Às vezes, a auto-experimentação é a única maneira de saber, e seu corpo vai deixar você saber se este é um método eficaz muito rapidamente. Use apenas o formulário em pó
Como discutido anteriormente nesta página, é simplesmente mais inteligente em termos de economia de tempo e dinheiro para ir com a forma de Glutamina em pó.. A menos que você tenha algum amor incomum por engolir grandes quantidades de comprimidos todos os dias, então não faz sentido optar pelos tabletes em pó, especialmente quando se trata de tomar doses mais altas que o normal, como geralmente é necessário para reparar o intestino..
Veja abaixo as nossas recomendações sobre quais suplementos de L-Glutamina em pó são da melhor qualidade. Escolha apenas uma marca de qualidade
É sempre importante ter certeza de que você está com uma marca de boa qualidade e que, na verdade, ela conterá a quantidade declarada de ingredientes ativos que você deseja. Isto não é diferente com a suplementação com L-Glutamina. Confira nossas melhores avaliações de suplementos de L-Glutamina abaixo para ter uma boa idéia de quais são as principais marcas. Use altas doses
Se você está tentando consertar seu intestino permeável usando a suplementação de Glutamina, é muito importante que você esteja no intervalo de doses que realmente se mostrou eficaz para o intestino gotejante. Descobrimos que muitas pessoas estão erroneamente usando uma dosagem menor porque esse é o protocolo padrão que é normalmente recomendado para a suplementação de L-Glutamina ao usá-lo como um potenciador de desempenho atlético, etc.. Isso geralmente é uma dose de algo como dois a cinco gramas por dia.
Infelizmente, na maioria dos casos, o uso deste suplemento em doses menores do que o intervalo de dez a vinte gramas por dia não será suficiente para ajudar a curar o intestino..
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Portanto, certifique-se, uma vez que você tenha testado e titulado sua dosagem, que você está indo para a faixa ideal de dosagem, se você realmente deseja obter os benefícios da cura intestinal usando L-Glutamina.. Coisas a evitar fazer ao executar seu protocolo de suplementação de L-glutamina parar e reavaliar se você experimentar quaisquer reações ruins
Se você seguir o modelo de teste e de titulação, geralmente poderá prosseguir sem muita dificuldade ou ansiedade ao iniciar seu protocolo de suplementação de L-glutamina.. No entanto, o bom senso prevalece, por isso certifique-se de que você está bem à procura de qualquer sinal de que você pode não estar reagindo bem. Sinais e sintomas que podem ser indicadores são aumentos de diarréia ou constipação, aumento da frequência cardíaca, ansiedade, nevoeiro cerebral ou dores de cabeça, juntamente com qualquer outra coisa que seja apenas anormal para você..
Infelizmente, com o uso de suplementos para qualquer tipo de cura, não há regras de ouro, somos todos únicos em nossos próprios meios, seja para elementos de estilo de vida ou genética, significa que todos podem reagir de maneira diferente a qualquer regime de suplemento e por que testar e mudar gradualmente as quantidades de dosagem é de suma importância.
Essa é a principal razão pela qual você deseja testar e avaliar com apenas um novo suplemento de cada vez, embora isso possa ser um desafio e, às vezes, não seja possível (como quando você está usando um protocolo totalmente novo que envolve muitos novos suplementos como uma combinação).
Relatórios informais indicam que parece haver uma resposta sintomática negativa baseada no cérebro em cerca de 5% das pessoas que usam o suplemento. Isso pode ser experimentado como um nevoeiro cerebral geral ou outros problemas de comprometimento cognitivo experimentados como um efeito colateral, mesmo quando se toma pequenas quantidades logo no início do período de teste de titulação..
Por favor, tome 1 segundo para nos dizer o que você pensa deste artigo: Evite Suplementos Cura Pré-Misturados
Existem muitas misturas de suplementos de cura intestinal pré-misturada disponíveis nos dias de hoje, isso aumentou ainda mais nos últimos 5-10 anos com o enorme aumento de pessoas que sofrem de permeabilidade intestinal. Há um par de problemas com o uso dessas misturas de suplementos, porém, e ao tentar curar o intestino gotejante e se concentrar em suplementar com L-Glutamina, eles não são ideais. As razões para evitar esses tipos de suplementos são as seguintes:
Eles incluem vários ingredientes e, às vezes, esses ingredientes adicionados intensificam o problema do intestino permeável, em vez de ajudar a cicatrizar..
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Isto dependerá da gravidade da saúde de uma pessoa e da quantidade de cura necessária, mas geralmente é apenas uma ideia mais inteligente de usar a L-Glutamina por conta própria para que você possa ter certeza de que não está recebendo mais nada. aí vai ser problemático e retardar, parar ou mesmo reverter o processo de cicatrização.
Na maioria dos casos, se você está tentando usar qualquer uma dessas misturas de suplementos para lidar com seu intestino permeável, será difícil obter Glutamina isolada suficiente, sem tomar altas doses dos outros ingredientes, e isso pode ser problemático.. Também é muito mais lógico usar a L-Glutamina como um suplemento separado, voltando ao ponto de testar e titulação, o que será muito mais fácil quando o produto estiver isolado..
Seja realista com suas expectativas
É fácil ficar empolgado por ter começado um novo suplemento, especialmente quando você está na Internet lendo todo o material de vendas de marketing usado para sugá-lo para a compra.. Todos nós já estivemos lá, mas é uma boa ideia estar consciente deste processo, e lembre-se de que curar o seu intestino dificilmente será coberto apenas com um ou vários suplementos diferentes. Você pode ter que usar uma abordagem holística e também alterar alguns fatores de estilo de vida.
Em quase todos os casos, haverá fatores de estilo de vida envolvidos, e eles precisarão ser abordados junto com qualquer outra coisa que tenha contribuído para sua atual situação de saúde..
Suplementos podem ser muito poderosos, mas precisamos ter certeza de mantê-los em seu lugar, o que é como um complemento a um plano global de cura global que cubra todos os elementos. L-Glutamina Para Revisões do Suplemento Gotejante Leaky Existem algumas marcas geralmente recomendadas de L-Glutamina que são relatadas como sendo 1) uma fonte confiável de produto de boa qualidade, e 2) valor decente para o dinheiro em comparação com a concorrência. Vamos dar uma olhada rápida naqueles aqui. Jarrow Formulas
Este é o que eu pessoalmente usei, não é muito caro (mais da metade do preço é mais barato do que as outras duas marcas listadas abaixo) e parece ser um produto de boa qualidade pelo que eu posso dizer até agora..
Jarrow Formulas L-Glutamine está disponível aqui em: Jarrow Formulas parece ser uma empresa muito respeitável, com um fluxo constante de críticas positivas e recomendações sobre todas as principais plataformas, como Amazon, iherb. Klaire Labs
Os laboratórios da Klaire são uma marca que normalmente é mais cara que muitos outros, mas é relatada como sendo um dos fornecedores da mais alta qualidade disponível. Uma banheira de 300g de L-Glutamina dos laboratórios da Klaire parece ser a opção mais popular.
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Eu pessoalmente não tentei esta marca, então eu não posso realmente comentar sobre a sua eficácia até o momento, mas a quase o triplo do preço de Jarrow, parece que é um pouco superfaturado na minha opinião. No entanto, para aqueles que acreditam que os suplementos de alta qualidade são geralmente melhores, então esta pode ser uma boa escolha para você..
Klaire Labs L-Glutamine está disponível aqui em:
Numedica
Outra marca premium de preço muito alto que custa cerca de 3 vezes a versão de Jarrow, mas, novamente, bons relatórios e resenhas são comuns quando se trata dessa marca, por isso, se você está procurando por um suplemento de L-Glutamina de qualidade realmente superior então esta pode ser uma boa escolha para você.
A Numedica L-Glutamine está disponível aqui em: What's The Verdict? Considerações Finais A L-Glutamina é um aminoácido essencial que pode ter efeitos poderosos no processo de cicatrização de um intestino com vazamento, e manter um bom nível de saúde intestinal, tem o potencial de ajudar em outras áreas da saúde pessoal também..
Dito isto, também é um suplemento que o uso não deve ser tomado a todos de ânimo leve, pois pode ser altamente estimulante em seu papel como um precursor de neurotransmissores excitatórios.. Algumas pessoas podem sentir aumento da ansiedade e outros efeitos colaterais desagradáveis com base nesse fato..
Como mencionado várias vezes anteriormente, após consultar o seu médico para aconselhamento médico, é realmente importante certificar-se de que, ao utilizar este suplemento, testa minuciosamente com uma dose pequena e, em seguida, aumente gradualmente a sua dose lentamente. Fique atento a quaisquer alterações nos sintomas e, se notar algo desagradável, pare imediatamente e consulte o seu médico para obter mais informações..
Dito isto, se você é cuidadoso e maduro sobre o uso deste suplemento, você pode achar que é tão milagroso para curar seus problemas intestinais como muitos outros têm. Enquanto você estiver testando e ajustando o caminho certo, seus riscos serão baixos e os benefícios potenciais serão altos.. Com essa consideração em mente, você pode pegar uma banheira do pó a um preço competitivo aqui na Amazon.
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Pessoalmente acho que é um ótimo complemento para minha suplementação de intestino gotejante, junto com outros suplementos poderosos e cientificamente validados para curar problemas digestivos, como um colostro de boa qualidade, que eu uso também. Além disso, obter o máximo de educação sobre a saúde intestinal possível é sempre inteligente, e eu recomendo o livro de John Brisson aqui (link AMZN) para esse propósito.. Qual é a sua experiência com o uso de suplementos de L-glutamina? Você já usou pessoalmente suplementos de L-Glutamina no passado? Em caso afirmativo, qual foi sua experiência? Você os usou especificamente para o reparo de um caso de intestino permeável e, se sim, foi bem-sucedido? Por favor, compartilhe sua experiência com este suplemento de aminoácidos abaixo e deixe-nos algum comentário sobre o conteúdo deste assunto. Como sempre, além de comentar abaixo, você pode fazer uso de nossa página de contato, se houver algo que você gostaria de nos perguntar em particular.
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Sobre o autor - Founder at Healthvibed. com, Nick é apaixonado por aprender e implementar todas as informações relacionadas à obtenção de saúde ideal.
Desde então, ele tem como missão aprender, viver e compartilhar esses princípios, muitos dos quais você pode encontrar neste blog.
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Este aminoácido é uma das bases da proteína, e é por isso que é tão importante quando se trata de crescimento muscular, reparação e manutenção.. Em comparação com qualquer outro aminoácido, como a glutamina, a lisina ou a prolina, a L-glutamina é encontrada a taxas mais altas na corrente sanguínea e contribui para cerca de 30% do nitrogênio do aminoácido no sangue.. Escolhas Mais Populares de Glutamina Há uma subcategoria de aminoácidos chamados aminoácidos condicionalmente essenciais, e Glutamina é um desses aminoácidos.. Basicamente significa que a produção de Glutamina no corpo pode ficar limitada quando não estamos bem.